目の疲れの解消方法や予防法を一挙ご紹介!


プログラマーやライター、デザイナーやデスクワークなど1日中パソコンと睨めっこする仕事は珍しくありません。そんな仕事を行っている方達が困っている事は目の疲れじゃないでしょうか?筆者も起きている時間のほとんどをパソコンの前で過ごすので毎日目の疲れが凄いです。今回は目の疲れの解消方法と予防法を一挙にご紹介します。

目の疲れ解消方法1.目を冷やす


ひたすら目を使っていると目が重くなったりにぶくなったりします。この時目は充血していたり炎症を起こしてしまっているそうです。その場合は氷水で冷やしたタオルなどで目を冷やすと効果的との事。

目の疲れ解消方法2.目をマッサージする

目の疲れに効くとされるつぼは4箇所あります。目と鼻と眉毛の間に1箇所、目の内側のふちと鼻の間に1箇所、目の外側の淵のそばに1箇所、目の真下に1箇所。これらを軽く4.5回づつ両目行うと目の疲れが軽減されます。実際にやってみましたが、中々スッキリする事が出来ました。

目の疲れ解消方法3.遠くを見つめて応急処置

職場や自宅でパソコンばかりを見ているとどうしても疲れ目になってしまいます。外が見える場合は外の景色など、室内だった場合でも一番遠い所を見る事で多少疲れた目を癒す事が出来ます。

目の疲れ解消方法4.パソコン用のメガネを使用する。

現在、パソコン用のメガネなるものがあります。jins pcもその一つで、アマゾンのレビューを見ても中々効果がありそうなので、筆者も現在購入を検討しています。レビューを読んでみると、目に強すぎる光、悪い色などを偏光させたりしてくれるので、とても目に優しくなるそうです。


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