歯磨きのベストな時間と回数は?


芸能人は歯が命という古い言葉がありますが、芸能人以外も歯は命なんです。歯のかみ合わせがうまくいかなくなったり、虫歯で歯が悪くなったりすると人間は本来の力を発揮する事が出来ません。そして、歯は放置してしますと寿命は以外にも短いんです。更に無くなってしまった永久歯は二度と生えてきませんので、人間の体の中でも相当大事な部位になります。毎日のケアを行う事で歯の寿命を延ばし、本来の力が発揮出来るように心がけましょう。

歯磨きの回数は一日3回がベスト

1日に何回歯をみがきますか?歯を磨く回数は1日に3回以上が良いと言われています。また、食事をした後は必ず磨いた方がいいと言われています。しかし、1点注意したいのが、食事をした時に酸性の物などを食べた後にすぐ磨いてしまうと、歯が削れる恐れがあると言う事。なので、オススメは朝起きてから1回磨き、午後3時頃に1回磨き、寝る前に1回磨く3回がオススメです。

はみがきをする時間は一回3分

ササッと磨いただけでは実は磨いた事にはなりません、焦らずゆっくりと丁寧に磨くようにしましょう。歯の表面を磨く時は歯に対して90度に歯ブラシを当てて磨いてあげます。歯の内側を磨く時は45度で磨きます。また舞えばの裏側は歯ブラシが届きにくい場所なので歯ブラシの先端や後ろ部分で磨くようにすると汚れが落ちやすくなります。

絶対に忘れてはいけないのは、寝る前の歯磨き

寝ている間が一番虫歯の原因となる菌が増加してしまいます。1日3回歯磨きしても、寝る前にアルコールを飲んでそのままパタッと寝てしまっては全く意味がありません。寝る前の最後の最後に必ず歯磨きをするようにしましょう。


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