炭酸水の効果!メリットとデメリット!


少し前から美容や健康に良いと言われている炭酸水の効果とは?炭酸水のメリット、デメリットについて紹介していきます。

炭酸水の効果メリット編

▼炭酸水のダイエット効果
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炭酸水を食前に飲むと満腹感が増え、カロリー摂取が抑えられます。さらに、炭酸水を飲むと血中で酸素不足がおこり、血流が増幅。これにより新陳代謝が高まると言われています。

▼炭酸水の美容効果
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炭酸水を肌に使用するととよく肌に浸透し、毛穴につまっている汚れを取り除く効果があるそうです。さらに、肌も痛める事はありません。洗顔用に使っている人も多いそうです。

▼炭酸水の健康効果
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炭酸水には疲労回復と便秘解消効果があるそうです。疲労の原因となる乳酸を体の外へ排出し、炭酸によって胃が活性化するので便秘解消効果となります。

炭酸水の効果デメリット編

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実は炭酸水にはデメリットもあります。炭酸水は微妙に酸性の飲み物。これをずっと飲み続けると体が酸性よりになってしまい、新陳代謝が悪くなり疲れやすい体になってしまいます。なので、炭酸水を摂取するのは食事の前だけなど、タイミングを考えて飲む事をおすすめします。また、炭酸水自体飲むのを慣れてない場合は少しの飲みにくく胃が弱い人であればお腹を下してしまう場合もあります。

どんな食品でもそうですが、人によって合う合わないがあります。炭酸水自体はとても体にいいものですが、やはりどんなものでもそればっかりに偏ってしまったら健康バランスを崩してしまいます。バランスよく使用するようにしましょう。


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