人の目が怖い視線恐怖症の原因と治療

人は何かしら、苦手な物がありそれがひどい場合は病気や恐怖症などと呼ばれるようになります。今回は人の目が怖い視線恐怖症について。

4つの視線恐怖症とは

実は視線恐怖症とは様々な種類があるのをご存知だろうか？一番知られている視線恐怖症はタイトルにも書いた通り、他人の目が極端に気になる他者視線恐怖症です。他にも3つあり、一つ目は自分の視線が他人に不快に思われているのではないか？と考えすぎてしまう自己視線恐怖症。2つ目は距離が近い場合に怖くなってしまう正視恐怖症、3つ目は脇見恐怖症といい、視界に他人が入ってくるだけで怖くなってしまうきょう

視線恐怖症の原因

上記した4つの視線恐怖症は種類が違えど原因は同じ可能性が高いです、まず視線恐怖症が発症しやすいのは中学生～高校生の思春期です。他人と自分を比べて劣等感を抱いたり、自分に自身が無い事から他人の目が気になったり、自分の目が人に迷惑をかけてないか考え出すようになります。そして、考えれば考えるほど症状は悪化し視線恐怖症となってしまいます。

視線恐怖症の対策

上記したように、自分を否定してしまうと視線恐怖症になりやすいです。他人と比べて劣ってしまうというマイナス思考は変えなければいけません。人間は全員よい所と悪い所が混在します。まずは、羨んでいる他人にも悪い所がいっぱいあると知りましょう。そして、自分のよい所を考えましょう。そして、自分のよい所も悪い所も肯定して「自分なんだ」という事を認識しましょう。すると自然と自分はこういう人間なんだと自身をつける事が出来るので、徐々に視線恐怖症が治る可能性が高まります。