消えないトラウマを克服する方法

誰しもが一つは持っているトラウマ体験、ここでは中々消し去る事が出来ないトラウマの克服方法についてご紹介。ふとした時に思い出してしまう辛い過去の記憶をなるべく緩和出来ればと思います。

なぜトラウマはずっと残るのか？

自分自身に訪れた悲しい事、辛い事、痛い事、怖い事など、時間が経っても忘れられないような事をトラウマと言います。では、どうして忘れられないトラウマになるかというと「無理して忘れようとする」事があげられると思います。まだ傷が癒えていない、自分の中で処理しきれていない、問題が解決していない状態で無理やり忘れようとする、無かった事にしようとすると後からどうしても思い出してしまいます。

トラウマをなるべく克服する方法

トラウマを克服するには、起こってしまった悲しい事、辛い事を受け止める必要があります。先述したように、無理して忘れようとしても後からその辛さがやってくるので、その出来事が起こった時に受け止める必要があります。時間がかかるかもしれません。悩んでしまうかもしれません。しかし、後からトラウマとして襲ってくるか、今悩んで受け止めるか、どちらかしかありません。であれば今その事実を受け止めて、次へ進む努力を行った方がいいと思われます。