眠い、辛い、やる気が出ない時の原因とその対処法!


人間どうしても365日やる気満々、元気イッパイに過ごせるわけではありません。どうしても、やる気が出ないという日もやはり存在します。今回はやる気がでなくなってしまった時の原因の探り方と、やる気が出なくなってしまった時の対処法を紹介したいと思います。

やる気が出なくなってしまった原因を探る


やる気が出る条件は、脳がしっかりと目覚めている事です。また、心身共に健康状態である事が必要になります。なので、逆を考えればいいわけです。

・最近毎日を寝不足で過ごしていませんか?
・心的ストレスを感じていませんか?
・体調不良になっていませんか?

やる気が出なくなってしまった時の対処法


・寝不足の場合
例えば、寝ながらテレビを見ていたりしていませんか?寝ながらついついテレビを見てしまうと目が冴えてしまい、寝れなくなり、結果的に寝不足になってしまいます。そういった事にならないよう、寝不足の原因となる行動は控えましょう。

・心的ストレス
職場、友人関係でストレスを感じていませんか?心にストレスを感じてしまった場合もやる気が出なくなってしまいます。親しい友人や家族などに相談し、一つ一つ解決していきましょう。

・体調不良
体調不良の場合もやる気が出ません。これは大小に関わらずです。肩を凝ってしまっただけでもやる気をそがれる可能性があります。現在の体調を改善する方法を探しましょう。


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