末端冷え性の原因と改善対策方法!!


末端冷え性の原因や改善方法について紹介したいと思います。たかが、末端冷え性と思われる方も多いとは思いますが、末端冷え性は万病の元。軽視せずにしっかりと改善するようにしましょう。

末端冷え性の原因


そもそも、末端冷え性の原因は血流が悪いと言う事が言えます、運動不足になってはいませんか?規則正しい生活をしていますか?運動不足や不規則な生活をしていると血液循環が悪くなり、末端まで血液がきちんと循環しなくなってしまいます。更に、冬の人間の体は内臓や脳を先に暖めようとしますので、その結果末端冷え性になりやすいと言えます。

末端冷え性の改善対策方法


上記したように末端冷え性の原因は血流の循環が悪いという事がいえますので、適度な運動(ウォーキングやジョギング)、規則正しい生活を基本に考えて下さい。また、食事生活にも気をつけ、入浴をする時も半身浴をしたりと体全体を暖めるような行動を心がけましょう。また、末端冷え性は心的ストレスからくる場合もありますので、なるべくストレスは溜め込まず、友人に相談したり、ご自身のストレス解消方法を探してください。


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