スタードラフト会議ゲッタマン体操で簡単手抜きダイエット!

  • 投稿:2012年08月01日

  • カテゴリ:生活

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7月31日に放送された日本テレビの人気番組「スタードラフト会議」に出演したゲッタマンの超手抜き簡単ダイエット、ゲッタマン体操の紹介。

ダイエットを手抜きで行えると言う事で大変人気を呼んでいる。
番組内で実例も紹介され、このゲッタマン体操を行った我が家杉山が一月で-7kgの減量に成功したという。更にこのダイエット驚きの内容が、ゲッタマン体操以外の運動は一切しなくて良く、更に食事制限も無しだという。

ダイエットの失敗例として、食事制限からのリバウンドや、有酸素運動にさく時間が無いという事で断念してしまう事が多いのでこれは助かる。

ゲッタマンが提唱する手抜きダイエット。
それは何と肩を動かすだけでいいという。なぜなら肩にはゲッタマンがダイエット細胞と呼んでいる褐色脂肪細胞という細胞があるらしくそれらを活性化する事により、脂肪燃焼効果が急激に上がるという。

では、実際にゲッタマンが提唱するゲッタマン体操①~④のご説明。

▼ゲッタマン体操①
1.頭の上で手のひらを合わせる。

2.息を吐きながらひじをゆっくり降ろす。この時手のひらは外向き。

3.同じ姿勢のまま粋を吸いながら手を頭の上に戻す。


▼ゲッタマン体操②
(四十肩などの肩があがりにくい人向けの体操)
1.両腕を胸の高さまで上げる。

2.手のひらの水平をキープしつつ、息をはきながら肘を後ろにひく

3.同じ姿勢でいきを吸いながらゆっくり元に戻す。


▼ゲッタマン体操③
1.腕を伸ばして手を前で交差させる。この時それぞれの親指をももにつける。

2.小指を先頭に息を吐きながらクロスした手を頭の上へあげます。

3.頭の上の状態で手のひらを内側に向け、後ろにかたむけながら腕を下ろす。

4.降ろした腕はいきを吸いながら元にゆっくりと戻す。

5.頭上に腕がいったら、また交差させ1の姿勢にゆっくりと息を吸いながら戻す。


▼ゲッタマン体操④
1.頭の上で手の平を合わせる。

2.息を吐きながら後ろに持っていく。

3.息を吸いながら元の位置に戻す。


以上の動きを朝晩5分間ずつ行うだけでやせるとの事。
たった5分間の運動で、脂肪燃焼率がアップする手抜きダイエット。明日から、いや今日から初めて見てはいかがでしょうか?


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