宮迫博之3ヶ月ダイエットの結果を行列で披露!凄すぎる!

  • 投稿:2012年06月25日

  • カテゴリ:生活

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芸人報道×雑誌TARZAN(ターザン)の企画で始まった宮迫博之の3ヶ月ダイエット。
ダイエット開始前の宮迫の体型はというと、身長168cmに対しウエストが89cm体重は72.7kgで体脂肪率は24.8%と42歳という年齢を考えれば致し方ないおじさんポッチャリ体型でした。
そこで、宮迫博之はTARZAN(ターザン)専属トレーナーと相談し目標体重を65kg(-8kg)とし更には腹筋をバキバキにするという目標をたて、ダイエット開始。
1ヶ月目は、徹底的に体を絞る事を目的とし腕立てや腹筋スクワット等の基本的なトレーニングを2日に1回。食事は肉や揚げ物、炭水化物を取らずヘルシーな食事に制限。2ヶ月目からは本格的なマシンを使ったトレーニングと筋肉をつける食事に変更、2ヶ月たった頃には徐々に体が引き締まっていた。3ヶ月目からはお腹の脂肪を取るためプールでの有酸素運動を行い更に負荷の高い筋トレを行っていました。
そして、6月24日の日本テレビ人気番組「行列のできる法律相談所」でその肉体を披露。
パキパキとまでは行っていませんが腹筋は確実に割れており、腕、胸、背中と筋肉隆々なボディを披露しました。体重も目標であった65kgを大幅に超えた62.55kgで楽々達成。ウエストも73.8cmで当初より-15.2cm。体脂肪率も14.2%という10%以上減らす事に成功しました。
尚、詳しいダイエットメニューの情報は7月12日発売の雑誌TARZAN(ターザン)に掲載されているそうです。詳しい情報が知りたい方は要チェックですね。


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